Psychotherapie in schwierigen Zeiten

Einzeltherapie & Gruppentherapie

Wir alle haben schon mal Lebensphasen erlebt, die uns psychisch stark belasten. In der heutigen Zeit nehmen psychische Erkrankungen, die behandelt werden müssen, deutlich zu. Sind Sie auf Ihrer Suche nach einer Psychotherapeutin und unsicher, worauf Sie bei Ihrer Auswahl achten sollten? Gern nenne ich Ihnen wichtige Auswahlkriterien.

Laut einiger Studien entscheidet über den Erfolg einer Therapie nicht nur die Methode, sondern in erster Linie die gute Balance zwischen therapeutischer Beziehung und methodischer Ausrichtung. Die Methode soll dabei bestimmte psychologische Probleme verhaltensnah, lösungsorientiert oder auch tiefenpsychologisch lösen. Ebenso ist die Haltung der Therapeutin oder des Therapeuten dann förderlich für den Erfolg, wenn die Klientin bzw. der Klient diese Haltung teilt. Die „Chemie“ sollte also stimmen, um die Entwicklung gesunder Einstellungen zu ermöglichen und neue Verhaltensweisen aufzubauen.

Seit über 10 Jahren berate und therapiere ich Menschen mit psychologischen Problemen und Störungen. In einem Erstgespräch entscheiden wir gemeinsam, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Sie bin.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist meine Methode, wobei ich insbesondere in der sogenannten „vierten Welle“ bevorzugt die Schematherapie nach Geoffrey Young sowie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie anwende.

Darüber hinaus habe ich gute Erfahrungen mit der Dialektisch-Behavioralen-Therapie nach Marsha Linehan gemacht, die vor allem bei Problemen der Verhaltenssteuerung und auch Verhaltenssüchten weiterhilft. Diese Methode bietet ein gut strukturiertes Konzept und eignet sich für viele Menschen, ursprünglich entwickelt wurde sie für Menschen mit einer emotional-instabilen Persönlichkeitsstörung, der sogenannten Borderline-Störung.

Meine Haltung als Psychotherapeutin ist eine humanistische. Ich glaube fest daran, dass unter günstigen Bedingungen jeder Mensch nach Selbstaktualisierung und Entwicklung strebt. Somit sind wir alle in der Lage, dem Ruf unseres Herzens zu folgen, indem wir Blockaden überwinden, unsere Lebensthemen kennen und unserem Leben mehr Sinn und Ausrichtung geben. Was enorm wichtig für uns ist. Sollte dieses Bedürfnis konstant überhört oder ignoriert werden, entwickeln Menschen psychische Probleme und resignieren oftmals. Als Psychotherapeutin möchte ich dem entgegenwirken.

• Stressstörungen oder Psychosomatische Störungen (Tinnitus, Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme, Schmerz-Syndrome)
• Wiederkehrende Depression
• Anpassungsstörungen
• Posttraumatische Störungen
• Interaktionelle Störungen, Partnerschaftliche Konflikte, Bindungsstörungen
• Lebensumschwünge, Krisen, Lebensthemen
• Verhaltensmuster (sogenannte Schemata)

In den ersten Gesprächen einer Einzeltherapie (die sogenannte Probatorische Phase) wird Ihr konkretes Behandlungsziel besprochen, Ihre Biografie beleuchtet sowie Ihre Symptome diagnostisch genau erfasst. Basierend darauf entscheidet sich die weitere Vorgehensweise und ein auf Sie zugeschnittener Therapieplan wird erstellt. Je nachdem, ob es sich um Verhaltensmuster oder um andere psychische Probleme handelt, erfolgt die Einzeltherapie mit regelmäßigen Hausaufgaben.

Arbeitsmaterialien setze ich in der Verhaltenstherapie ebenso ein wie Rollenspiele, Verhaltensprotokolle oder Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit. Natürlich ist jeder Weg im höchsten Maße individuell und abhängig davon, wie sehr Sie sich weiterentwickeln können und auch wollen. Mein Anliegen im therapeutischen Prozess ist es, Ihre Therapiemotivation zu stärken. Ebenso förderlich ist es, wenn Ihre Erwartungen und Wünsche mit meiner Methode sowie therapeutischen Ausrichtung übereinstimmen.

In einer Gruppentherapie sind die Gruppe und die psychotherapeutische Leitung auf bestimmte Ziele und Themen ausgerichtet. Als Teilnehmer/in lernen Sie mit anderem offen über Ihre Probleme zu sprechen, sich gegenseitig zu unterstützen und somit Ihre Sichtweise auf Ihre Störung aus unterschiedlichen Perspektiven zu sehen. Diese neuen Erkenntnisse sind sehr hilfreich und motivieren Sie zur erfolgreichen Verhaltensänderung.

Eine ganze Reihe psychischer Probleme lassen sich in der Gruppe schneller und effizienter lösen. Beispielsweise können soziale Kompetenzen mithilfe bestimmter Gruppenmodelle aufgebaut werden. Zudem lernen Sie in der Gruppe besser und finden soziale Unterstützung. Im Internetportal Gruppenplatz.de können Sie mein aktuelles Gruppentherapie-Angebot aufrufen. Oder sprechen Sie mich einfach in unserem telefonischen Vorgespräch darauf an.